Dojo
japonês: Dōjō, lit. “Local do caminho”
Saúde . Bem-Estar . Medicina Integral
Práticas Contemplativas
Bem-vindo à nossa página dedicada às práticas contemplativas, onde exploramos diversas técnicas ancestrais e modernas para promover o bem-estar físico e mental.
As práticas contemplativas têm sido uma parte vital das tradições culturais em todo o mundo, oferecendo uma maneira de encontrar calma, clareza e conexão em meio ao ritmo acelerado da vida moderna.
O Que São Práticas Contemplativas?
As práticas contemplativas englobam uma ampla gama de técnicas que ajudam a cultivar a atenção plena, a compaixão e a consciência interior. Desde a meditação e o mindfulness até o yoga e o tai chi, essas práticas oferecem ferramentas poderosas para reduzir o stress, promover a saúde mental e emocional, e nutrir um sentido mais profundo de paz interior.
Benefícios das Práticas Contemplativas
As pesquisas científicas têm demonstrado os inúmeros benefícios das práticas contemplativas para a saúde e o bem-estar. Estudos mostram que essas técnicas podem ajudar a reduzir a ansiedade, a depressão e o stress, melhorar a qualidade do sono, fortalecer o sistema imunitário e promover uma sensação geral de equilíbrio e vitalidade.
Comece já hoje
Introdução ao Zen e Tai Chi
O Zen é uma tradição budista, um convite para explorarmos profundamente a nossa essência.
O seu ênfase na experiência direta e na intuição procura ultrapassar as barreiras da mente racional.
🌿 Zen: Contexto e Fundamentos
📜 O Budismo Zen: Uma Jornada Milenar
Originado nas raízes do Darma do Buda, o Budismo Zen emergiu como uma tradição espiritual e filosófica profundamente enraizada na busca pela iluminação e pela libertação do sofrimento humano. A sua jornada estende-se desde os antigos mosteiros chineses até aos recantos silenciosos dos templos japoneses, promovendo a prática da meditação e a compreensão direta da realidade.
Aulas
Tai Chi
O Tai Chi é uma prática milenar chinesa que combina movimento, meditação e saúde em uma só atividade. Originário da antiga China, o Tai Chi tem conquistado cada vez mais adeptos ao redor do mundo devido aos seus benefícios para o corpo e a mente
Tai Chi: Cultivar a Mente e o Corpo
O Tai Chi é considerado uma prática mente-corpo caracterizada por movimentos corporais suaves e conscientes.
A prática do Tai Chi pode efetivamente melhorar a atenção plena.
Também parece melhorar moderadamente a aptidão física quando avaliada por testes utilizados em atividades físicas relacionadas à saúde ou desportos de competição. Além disso, a flexibilidade da coluna toracolombar parece ser um fator na melhoria do equilíbrio postural. 💫
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