As doenças cardiovasculares, são um importante problema de saúde global que abrange uma série de condições que afetam o coração e os vasos sanguíneos.
São a principal causa de morte em todo o mundo, existindo vários fatores de risco associados a doenças cardíacas, incluindo pressão arterial elevada, níveis elevados de colesterol, tabagismo, obesidade, diabetes, sedentarismo e histórico familiar de doenças cardíacas.
São uma epidemia global e não se limitam aos países desenvolvidos - à medida que as nações em desenvolvimento passam por mudanças demográficas e de estilo de vida, as taxas de doenças cardíacas aumentam
Escolhas de estilo de vida pouco saudáveis, como alimentação inadequada, falta de atividade física, consumo excessivo de álcool e tabagismo, contribuem significativamente para o desenvolvimento de doenças cardíacas.
Incentivar estilos de vida mais saudáveis é um desafio fundamental, muitas pessoas não estão totalmente conscientes dos fatores de risco para doenças cardíacas e da importância das medidas preventivas.
Existe uma forte ligação entre saúde mental e doenças cardíacas.
Condições como depressão e stress crónico podem aumentar o risco de doenças cardíacas e piorar seu prognóstico.
O Coração Segundo a Medicina Chinesa
A Medicina do Leste Asiático tem sido usada há séculos para tratar vários problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas e condições relacionadas.
Embora seja importante notar que as abordagens da medicina do Leste Asiático podem não substituir os tratamentos médicos ocidentais, podem complementar e promover o bem-estar geral.
A principal função do Coração na Medicina Chinesa é controlar o fluxo do Sangue, os Vasos Sanguíneos e abrigar o Espírito/Mente (Shen - 神).
O Coração é considerado o mais importante de todos os Órgãos Internos.
É referido como o “Imperador”, governando todos os Órgãos.
Uma deficiência cardíaca tem efeitos físicos e psicológicos.
Fisicamente falando, no caso de Deficiência de Qi do Coração ou Sangue, os sintomas típicos incluem baixa energia, palpitações, falta de ar, suores noturnos ou desmaios. Psicologicamente, o Coração abriga a Mente e tem impacto na Emoção de Alegria.
Portanto, uma doença cardíaca pode fazer com que a mente se comporte de forma anormal, levando à depressão, ansiedade, insónia ou a um elevado nível de irritabilidade.
Hoje em dia, a maioria dos pacientes sofrem de um complexo de sintomas geralmente referido como “stress”.
O stress emocional, entretanto, é geralmente considerado um fator acessório, ao invés de um fator causal na fisiopatologia.
Apesar de a Medicina Ocidental possuir uma teoria psicossomática elaborada, a natureza subtil e não facilmente quantificável das emoções ainda é considerada um fator pouco compreendido pela ciência. Isso leva frequentemente à subestimação ou à mera supressão com medicação dos sintomas de stress, depressão ou ansiedade
O coração é o órgão mais importante no corpo e o ritmo que o governa é o mais importante. É o equivalente do Imperador na constelação de sistemas biológicos no ser humano.
O coração é tradicionalmente considerado o órgão do pensamento e do raciocínio, bem como do sentimento. Como tal, é considerada a faculdade central na cognição.
Esta conceptualização cultural difere fundamentalmente do dualismo ocidental que defende a dicotomia razão-emoção, representada pelo contraste binário entre mente e coração em particular, e mente e corpo em geral. As crenças abrangentes da antiga filosofia chinesa na unidade e correspondência entre o microcosmo do homem e o macrocosmo do universo. O governante, como o “coração” do país, lidera a sua nação enquanto é guiado pelo seu próprio coração como o “governante” do seu corpo.
Assim como um reino apenas encontrará harmonia enquanto o seu governante estiver no lugar, o corpo só poderá ter saúde quando o seu coração conseguir executar a sua função adequadamente.
Expressões idiomáticas envolvendo XIN 心 ‘Coração’:
xin-sheng (coração vigoroso/energético) - em espírito elevado; entusiasmado
xin-chuan (transmissão do coração) (Budismo) - instrução mente a mente de mestre para discípulo (sem a ajuda das escrituras); uma doutrina ou teoria transmitida de geração em geração
xin-dan (coração-vesícula biliar) - vontade e coragem
xin-shen (coração-corpo) -corpo-mente
xin-li (força do coração) - força mental e física
duo-xin (demasiado coração) - hipersensível; paranoico
Algumas formas pelas quais a Medicina do Leste Asiático pode potencialmente ajudar na saúde do coração:
1. Acupuntura: A acupuntura é um componente bem conhecido da MLA. Envolve a inserção de agulhas finas em pontos específicos do corpo para estimular o fluxo de Qi e promover o equilíbrio. A acupuntura pode ajudar a reduzir o stress e a ansiedade, diminuir a pressão arterial e melhorar a circulação, o que pode beneficiar a saúde do coração.
2. Fitoterapia: A Medicina do Leste Asiático geralmente emprega remédios fitoterápicos, com várias ervas e formulações que se acredita terem benefícios cardiovasculares. Algum materia medica, como o espinheiro e o ginseng, têm sido tradicionalmente usadas para apoiar a função cardíaca e reduzir o risco de doenças cardíacas. No entanto, é essencial consultar um profissional qualificado, pois os tratamentos fitoterápicos podem interagir com medicamentos e ter efeitos colaterais.
3. Terapia Dietética: A Medicina do Leste Asiático dá forte ênfase à nutrição e ao seu papel na saúde. Os profissionais podem recomendar mudanças dietéticas específicas e alimentos que apoiam a saúde do coração, como a incorporação de ervas e alimentos saudáveis para o coração, como alho, gengibre e chá verde.
4. Qi Gong e Tai Ji: Essas práticas mente-corpo fazem parte da medicina do Leste Asiático e envolvem movimentos suaves, exercícios respiratórios e meditação. Eles podem ajudar a reduzir o stress, melhorar a circulação e melhorar o bem-estar físico e mental geral, o que pode contribuir para a saúde do coração.
5. Redução do stress: As abordagens da Medicina do Leste Asiático geralmente visam a redução do stresse como um meio de apoiar a saúde do coração. Técnicas como meditação, atenção plena e exercícios de redução do estresse podem ajudar a diminuir os níveis de estresse, o que é benéfico para a saúde do coração.
6. Abordagem Holística: A medicina do Leste Asiático tem uma visão holística da saúde, considerando a interconexão do corpo, da mente e do espírito. Essa abordagem pode ajudar os indivíduos a abordar os fatores do estilo de vida que afetam a saúde do coração, como sono, bem-estar emocional e equilíbrio geral.
7. Prevenção: A Medicina do Leste Asiático enfatiza os cuidados preventivos. Pode ajudar a identificar desequilíbrios ou sinais precoces de problemas de saúde antes que se transformem em condições mais graves. Check-ups regulares com profissionais de medicina do Leste Asiático podem promover intervenções precoces e estratégias preventivas.
Antigo caráter para “amor”.
Note-se a palavra coração no meio.
Comemorar o Dia do Coração, seja um dia dedicado à saúde do coração ou um dia especial para demonstrar amor e apreço por alguém, envolve focar no que é importante para manter um coração saudável e promover relacionamentos fortes.
Aqui estão alguns aspetos importantes a serem considerados:
1. Saúde do Coração: priorize atividades que promovam o bem-estar cardiovascular. Isso pode incluir fazer exercícios, seguir uma dieta saudável para o coração, rica em frutas, vegetais e grãos integrais, evitar fumar, controlar o stress e agendar exames regulares com seu médico.
2. Amor e Relacionamentos: concentre-se nos aspetos emocionais e sociais do coração. Passe bons momentos com seus entes queridos, expresse seus sentimentos e apreço e trabalhe na construção e manutenção de relacionamentos amorosos e saudáveis.
3. Autocuidado: Cuidar do seu bem-estar físico e emocional é essencial para um coração e relacionamentos saudáveis. Pratique a Auto compaixão e participe de atividades que lhe tragam alegria e relaxamento.
4. Educação: Use o Dia do Coração como uma oportunidade para educar você e outras pessoas sobre a saúde do coração ou a importância do amor e da bondade. Compartilhe informações sobre hábitos saudáveis ou participe de discussões sobre relacionamentos e comunicação.
5. Gratidão: Expresse gratidão pela sua saúde e pelas pessoas na sua vida. A gratidão pode ter um impacto positivo no seu bem-estar mental e emocional, o que, por sua vez, pode beneficiar a saúde do coração e os relacionamentos.
6. Atos de bondade: considere realizar atos aleatórios de bondade para espalhar amor e positividade. Pequenos gestos como escrever um bilhete sincero, elogiar ou ajudar alguém necessitado podem fazer uma diferença significativa no dia de alguém.
7. Envolvimento comunitário: Envolva-se em eventos comunitários ou iniciativas relacionadas à saúde cardíaca ou à difusão de amor e bondade. A participação em tais atividades pode fortalecer suas conexões com outras pessoas e contribuir para um senso de propósito.
8. Consciencialização: reserve um tempo para aprender sobre doenças do coração, compartilhar informações e apoiar organizações relacionadas.
9. Reflexão: Reflita sobre a sua própria vida e prioridades. Considere o que realmente importa para você em termos de saúde cardíaca e dos seus relacionamentos. Use esse tempo para definir metas e intenções de melhoria nessas áreas.
Lembre-se de que a importância do Dia do Coração pode variar de pessoa para pessoa, dependendo das circunstâncias e objetivos individuais. Quer se trate de cuidar do seu coração físico ou de nutrir as suas conexões emocionais, a chave é celebrar de uma forma que se alinhe com os seus valores e prioridades.
Feliz Dia!
Fontes
The Heart According To Chinese Medicine
https://www.meandqi.com/tcm-education-center/basic-concepts/heart
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