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Dia Mundial do Coração

xin - Coração .
xin - Coração - . Um recetáculo e três gotas representando sangue a fluir de forma ritmada

As doenças cardiovasculares, são um importante problema de saúde global que abrange uma série de condições que afetam o coração e os vasos sanguíneos.


São a principal causa de morte em todo o mundo, existindo vários fatores de risco associados a doenças cardíacas, incluindo pressão arterial elevada, níveis elevados de colesterol, tabagismo, obesidade, diabetes, sedentarismo e histórico familiar de doenças cardíacas.


São uma epidemia global e não se limitam aos países desenvolvidos - à medida que as nações em desenvolvimento passam por mudanças demográficas e de estilo de vida, as taxas de doenças cardíacas aumentam

 

Escolhas de estilo de vida pouco saudáveis, como alimentação inadequada, falta de atividade física, consumo excessivo de álcool e tabagismo, contribuem significativamente para o desenvolvimento de doenças cardíacas.


Incentivar estilos de vida mais saudáveis é um desafio fundamental, muitas pessoas não estão totalmente conscientes dos fatores de risco para doenças cardíacas e da importância das medidas preventivas.

 
mente-coração

Existe uma forte ligação entre saúde mental e doenças cardíacas.


Condições como depressão e stress crónico podem aumentar o risco de doenças cardíacas e piorar seu prognóstico.



O Coração Segundo a Medicina Chinesa


A Medicina do Leste Asiático tem sido usada há séculos para tratar vários problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas e condições relacionadas.


Embora seja importante notar que as abordagens da medicina do Leste Asiático podem não substituir os tratamentos médicos ocidentais, podem complementar e promover o bem-estar geral.


A principal função do Coração na Medicina Chinesa é controlar o fluxo do Sangue, os Vasos Sanguíneos e abrigar o Espírito/Mente (Shen - 神).

O Coração é considerado o mais importante de todos os Órgãos Internos.

Coração

É referido como o “Imperador”, governando todos os Órgãos.


 

Uma deficiência cardíaca tem efeitos físicos e psicológicos.

Fisicamente falando, no caso de Deficiência de Qi do Coração ou Sangue, os sintomas típicos incluem baixa energia, palpitações, falta de ar, suores noturnos ou desmaios. Psicologicamente, o Coração abriga a Mente e tem impacto na Emoção de Alegria.

Portanto, uma doença cardíaca pode fazer com que a mente se comporte de forma anormal, levando à depressão, ansiedade, insónia ou a um elevado nível de irritabilidade.

 

Hoje em dia, a maioria dos pacientes sofrem de um complexo de sintomas geralmente referido como “stress”.

O stress emocional, entretanto, é geralmente considerado um fator acessório, ao invés de um fator causal na fisiopatologia.


Apesar de a Medicina Ocidental possuir uma teoria psicossomática elaborada, a natureza subtil e não facilmente quantificável das emoções ainda é considerada um fator pouco compreendido pela ciência. Isso leva frequentemente à subestimação ou à mera supressão com medicação dos sintomas de stress, depressão ou ansiedade


O coração é o órgão mais importante no corpo e o ritmo que o governa é o mais importante. É o equivalente do Imperador na constelação de sistemas biológicos no ser humano.

O coração é tradicionalmente considerado o órgão do pensamento e do raciocínio, bem como do sentimento. Como tal, é considerada a faculdade central na cognição.

Esta conceptualização cultural difere fundamentalmente do dualismo ocidental que defende a dicotomia razão-emoção, representada pelo contraste binário entre mente e coração em particular, e mente e corpo em geral. As crenças abrangentes da antiga filosofia chinesa na unidade e correspondência entre o microcosmo do homem e o macrocosmo do universo. O governante, como o “coração” do país, lidera a sua nação enquanto é guiado pelo seu próprio coração como o “governante” do seu corpo.

Assim como um reino apenas encontrará harmonia enquanto o seu governante estiver no lugar, o corpo só poderá ter saúde quando o seu coração conseguir executar a sua função adequadamente.


"O coração controla o discurso"

Expressões idiomáticas envolvendo XIN 心 ‘Coração’:


xin-sheng (coração vigoroso/energético) - em espírito elevado; entusiasmado


xin-chuan (transmissão do coração) (Budismo) - instrução mente a mente de mestre para discípulo (sem a ajuda das escrituras); uma doutrina ou teoria transmitida de geração em geração


xin-dan (coração-vesícula biliar) - vontade e coragem


xin-shen (coração-corpo) -corpo-mente


xin-li (força do coração) - força mental e física


duo-xin (demasiado coração) - hipersensível; paranoico

 

Algumas formas pelas quais a Medicina do Leste Asiático pode potencialmente ajudar na saúde do coração:


1. Acupuntura: A acupuntura é um componente bem conhecido da MLA. Envolve a inserção de agulhas finas em pontos específicos do corpo para estimular o fluxo de Qi e promover o equilíbrio. A acupuntura pode ajudar a reduzir o stress e a ansiedade, diminuir a pressão arterial e melhorar a circulação, o que pode beneficiar a saúde do coração.


2. Fitoterapia: A Medicina do Leste Asiático geralmente emprega remédios fitoterápicos, com várias ervas e formulações que se acredita terem benefícios cardiovasculares. Algum materia medica, como o espinheiro e o ginseng, têm sido tradicionalmente usadas para apoiar a função cardíaca e reduzir o risco de doenças cardíacas. No entanto, é essencial consultar um profissional qualificado, pois os tratamentos fitoterápicos podem interagir com medicamentos e ter efeitos colaterais.


3. Terapia Dietética: A Medicina do Leste Asiático dá forte ênfase à nutrição e ao seu papel na saúde. Os profissionais podem recomendar mudanças dietéticas específicas e alimentos que apoiam a saúde do coração, como a incorporação de ervas e alimentos saudáveis para o coração, como alho, gengibre e chá verde.


4. Qi Gong e Tai Ji: Essas práticas mente-corpo fazem parte da medicina do Leste Asiático e envolvem movimentos suaves, exercícios respiratórios e meditação. Eles podem ajudar a reduzir o stress, melhorar a circulação e melhorar o bem-estar físico e mental geral, o que pode contribuir para a saúde do coração.


5. Redução do stress: As abordagens da Medicina do Leste Asiático geralmente visam a redução do stresse como um meio de apoiar a saúde do coração. Técnicas como meditação, atenção plena e exercícios de redução do estresse podem ajudar a diminuir os níveis de estresse, o que é benéfico para a saúde do coração.


6. Abordagem Holística: A medicina do Leste Asiático tem uma visão holística da saúde, considerando a interconexão do corpo, da mente e do espírito. Essa abordagem pode ajudar os indivíduos a abordar os fatores do estilo de vida que afetam a saúde do coração, como sono, bem-estar emocional e equilíbrio geral.


7. Prevenção: A Medicina do Leste Asiático enfatiza os cuidados preventivos. Pode ajudar a identificar desequilíbrios ou sinais precoces de problemas de saúde antes que se transformem em condições mais graves. Check-ups regulares com profissionais de medicina do Leste Asiático podem promover intervenções precoces e estratégias preventivas.


Amor







Antigo caráter para “amor”.



Note-se a palavra coração no meio.





Comemorar o Dia do Coração, seja um dia dedicado à saúde do coração ou um dia especial para demonstrar amor e apreço por alguém, envolve focar no que é importante para manter um coração saudável e promover relacionamentos fortes.


Aqui estão alguns aspetos importantes a serem considerados:


1. Saúde do Coração: priorize atividades que promovam o bem-estar cardiovascular. Isso pode incluir fazer exercícios, seguir uma dieta saudável para o coração, rica em frutas, vegetais e grãos integrais, evitar fumar, controlar o stress e agendar exames regulares com seu médico.


2. Amor e Relacionamentos: concentre-se nos aspetos emocionais e sociais do coração. Passe bons momentos com seus entes queridos, expresse seus sentimentos e apreço e trabalhe na construção e manutenção de relacionamentos amorosos e saudáveis.


3. Autocuidado: Cuidar do seu bem-estar físico e emocional é essencial para um coração e relacionamentos saudáveis. Pratique a Auto compaixão e participe de atividades que lhe tragam alegria e relaxamento.


4. Educação: Use o Dia do Coração como uma oportunidade para educar você e outras pessoas sobre a saúde do coração ou a importância do amor e da bondade. Compartilhe informações sobre hábitos saudáveis ou participe de discussões sobre relacionamentos e comunicação.


5. Gratidão: Expresse gratidão pela sua saúde e pelas pessoas na sua vida. A gratidão pode ter um impacto positivo no seu bem-estar mental e emocional, o que, por sua vez, pode beneficiar a saúde do coração e os relacionamentos.


6. Atos de bondade: considere realizar atos aleatórios de bondade para espalhar amor e positividade. Pequenos gestos como escrever um bilhete sincero, elogiar ou ajudar alguém necessitado podem fazer uma diferença significativa no dia de alguém.


7. Envolvimento comunitário: Envolva-se em eventos comunitários ou iniciativas relacionadas à saúde cardíaca ou à difusão de amor e bondade. A participação em tais atividades pode fortalecer suas conexões com outras pessoas e contribuir para um senso de propósito.


8. Consciencialização: reserve um tempo para aprender sobre doenças do coração, compartilhar informações e apoiar organizações relacionadas.


9. Reflexão: Reflita sobre a sua própria vida e prioridades. Considere o que realmente importa para você em termos de saúde cardíaca e dos seus relacionamentos. Use esse tempo para definir metas e intenções de melhoria nessas áreas.


Lembre-se de que a importância do Dia do Coração pode variar de pessoa para pessoa, dependendo das circunstâncias e objetivos individuais. Quer se trate de cuidar do seu coração físico ou de nutrir as suas conexões emocionais, a chave é celebrar de uma forma que se alinhe com os seus valores e prioridades.


Feliz Dia!

Coração





Fontes


The Heart According To Chinese Medicine

https://www.meandqi.com/tcm-education-center/basic-concepts/heart


Yu, N. (2007). Heart and Cognition in Ancient Chinese Philosophy. Journal of Cognition and Culture, 7(1-2), 27-47. https://doi.org/10.1163/156853707X171801


Fruehauf, H. (n.d.). All disease comes from the heart: The pivotal role of the emotions in ... All Disease Comes From the Heart. https://classicalchinesemedicine.org/wp-content/uploads/2010/08/fruehauf_alldisease.pdf


Zhou Q, Qin WZ, Liu SB, Kwong JSW, Zhou J, Chen J. Shengmai (a traditional Chinese herbal medicine) for heart failure. Cochrane Database of Systematic Reviews 2014, Issue 4.


Wang, Y., Bao, Q., Guan, G. (2020). Heart-Mind (xin, 心). In: History of Chinese Philosophy Through Its Key Terms. Springer, Singapore. https://doi.org/10.1007/978-981-15-2572-8_5


Hao P, Jiang F, Cheng J, et al. Traditional Chinese Medicine for Cardiovascular Disease. J Am Coll Cardiol. 2017 Jun, 69 (24) 2952–2966.


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